Dieta pro krevní skupinu B

možné zhubnutí cca 2,5 kilogramu za dva týdny

Lidé z krevní skupiny B by se měli hlavně věnovat různým mléčným výrobkům. Obecně nemívají problémy s kontrolou vlastní váhy, ale je lepší pokud se vyhnou vysokokalorickým potravinám. Pokud se osoby z touto krevní skupinou snaží zhubnout, tak by se měly hlavně vyhýbat potravinám z pšenice.

Zásady diety

Jí se 3 až 5 jídel denně složených z produktů určených pro osoby s krevní skupinou B. Tato dieta je vhodná pro každého (z krevní skupiny), protože obsahuje veškerou nutnou výživu. Je doporučená zvýšená fyzická aktivita.

Tloustne se po

kukuřici, čočce, pšenici, sezamu, arašidu, pohance

Hubne se po

masu, vejcích, mléčných produktech (nízkotučných), zelené zelenině, játrech

Doporučené potraviny

– maso: králík, jehněčí, divočina, skopové
– ryby: treska, platejz, jeseter, makrela, hejk (mořská štika), pstruh, sardinka, mořský jazyk, štika
– vejce a mléčné výrobky: mléko, jogurt, vejce, mozarella, feta, kefíry
– tuky: olivový olej
– ořechy a semínka: mandle
– pečivo a obilí: suchary, oves, proso, rýžové chlebíčky
– ovoce a zelenina: lilek, brokolice, červená řepa, hořčice, květák, mrkev, paprika, petržel, ananas, banán, hrozno, papája, švestky
– koření: kari, křen, zázvor, kayenský pepř

Nedoporučené potraviny

– masa: kachna, kuřecí, vepřové
– ryby: uzený losos, mořský okoun, sardel, úhoř
– tuky: řepkový, slunečnicový kukuřičný olej
– ořechy a semínka: mák, lískové ořechy, pistácie, arašidy, sezam, jádra z dýně a slunečnice
– obilí a pečivo: pšenice, ječmen, žito, pohanka
– ovoce a zelenina: avokádo, dýně, artyčok, kukuřice, olivky, rajčata, ředkvičky, rebarbora, granátové jablko
– koření: pepř, skořice